耳鼻喉医话丨鼻炎怕过冬？4种不同鼻炎，中医教你分型养护

【耳鼻喉医话】耳鼻咽喉是人体第一道防线，头颈区域更布满关键的“生命开关”！本专栏融合中西医智慧，解码耳病背后的预警信号，剖析鼻咽喉炎症反复之谜，揭开颈部肿块的诊疗密码。

现在是农历节气的大雪。大雪时节的到来预示着正式进入了冬季最冷的时候。冬季寒冷干燥的气温将会进一步下降，人体免疫力更加容易降低，这正是鼻炎“最爱”的季节。这时鼻炎的朋友一定要做好养生调护的准备，预防鼻炎、鼻窦炎的发作。

大雪寒邪趁虚扰鼻窍，证型各不同，调护方式也不同。

冬主收藏，又是万物收敛、蛰伏的季节。此时气候寒冷，阳气封藏于体内，体表阳气的供应相对就会少一些，人体抵抗力就会弱一些，容易被外邪侵扰。而头为全身气血汇聚之处，鼻在头面部中央，最是阳气聚集之处，一旦阳气不足，风邪、寒邪最先侵犯的就是鼻腔，引起感冒、鼻炎等鼻部症状。

此时，我们要抓紧对症调护，减轻症状、缩短病程，在大寒时节减少疾病对我们阳气的消耗，再及时进行调补，才能安稳养藏过冬。

肺气虚型鼻炎：畏风畏寒，鼻痒喷嚏

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《黄帝内经》有云：“肺开窍于鼻, 肺和则鼻能知香臭矣”，如果肺气不足，我们卫外和鼻腔的抵抗力就会下降，容易被外邪入侵。肺气虚的鼻炎朋友，往往是容易出汗、容易累的，同时鼻黏膜也会比较敏感，一旦受寒就会容易出现鼻痒、喷嚏、流鼻涕的表现，同时也容易感冒。

调理肺气虚的鼻炎，我们日常生活中要注重加强防护，出门时穿够衣物，戴好帽子、口罩御寒，避免风邪寒邪入侵。日常可多吃百合、银耳、五指毛桃、黄芪等补肺气的食物，增强抵抗力。

白桃鸡汤

材料：五指毛桃30克、白术20克、辛夷花10克（包煎）、鸡肉200克（切片备用），清水适量。

功效：健脾补肺，通窍止涕。

做法：将五指毛桃、白术及鸡肉洗净下锅，文火煮四十分钟后，再下用纱布或药袋包好的辛夷花，再煮沸即可。

服法：一周2~3次。

适宜：肺脾气虚型慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎。

儿童用法：3岁以上孩子辨证服用，3~6岁份量应减半，2~3岁份量应减为三分之一，2岁以下不宜用；蚕豆病可用。

脾气虚型鼻炎：鼻塞流涕，鼻后滴漏

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脾胃为后天之本，气血生化之源，《脾胃论》有云“脾胃虚则肺气弱”，如果我们的脾胃弱、气血生化不足无法濡养鼻窍，无法运化水湿上犯鼻窍，就会引起鼻塞流涕日久、鼻涕白粘、鼻后滴漏、消化功能弱，容易腹胀等表现。

脾胃弱的朋友，大雪时一定要少吃不吃寒凉、生冷、肥甘厚腻的食物，我们可以选择一些补脾益气、醒脾开胃的食物或药材进行调理。比如：黄芪、山药、板栗、地瓜、南瓜、白术、白芷等。

白芷参苓粥

功效：解表散寒，益气通窍。

材料：白芷10克、党参20克、白茯苓20克（捣碎）、生姜10克、粳米100克。

做法：先将党参、茯苓、生姜、白芷浸泡30分钟后，水煎去渣取药汁，用药汁煮粳米，粥熟时服用。

用法：一周2~3次。

适宜：适用于慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎脾虚湿重者，症见流清涕或白黏涕，舌苔白腻，消化功能差，大便烂等。

儿童用法：3岁以上孩子辨证服用， 3~6岁份量应减半，2~3岁份量应减为三分之一，2岁以下不宜用；蚕豆病可用。

在日常生活中，我们也可以将双手搓热，然后顺时针摩腹3~5分钟，同样也可以起到调理气机、促进消化、健运脾胃的效果。

肾气虚型鼻炎：清涕不止，鼻炎反复

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“肾为先天之本”，肾气不足、不能温煦肺脾，就导致肺脾功能更弱，出现鼻炎遇冷发作，手脚冰凉、怕冷、鼻干、鼻炎容易反复发作等表现。尤其是大雪时节，寒邪更盛，更易伤肾，此时过敏性鼻炎尤其会容易会加重，容易出现喷嚏后清涕像水一样止不住的情况。此时我们可以多吃一些羊肉，起到温煦肾阳的作用。

山药生姜羊肉汤

功效：益气补虚，补肾健脾。

材料：羊肉100克，干山药15克（鲜山药40克），生姜5片。

做法：1、羊肉切小块，用清水浸泡半小时去膻、洗净；2、将羊肉与山药、生姜一起置于炖盅中，加入冷开水，隔水炖1.5小时左右，加少许食盐调味即可。吃肉饮汤。

适宜：适用于体质较弱、抵抗力差、手脚冰凉的朋友。一周1~2次。

儿童用法：3岁以上孩子辨证服用， 3~6岁份量应减半，2~3岁份量应减为三分之一，2岁以下不宜用；蚕豆病可用。有积食、热证者不宜用。

除了食疗外，肾气虚的朋友在大雪时节可以多泡脚，泡脚后揉捏足心的涌泉穴，睡前按揉后腰的肾俞穴，都可起到益肾温阳的功效。

肺经伏热型鼻炎：上热下寒，鼻涕黏黄

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大雪时节，其实热性鼻炎的发作率也是比较高的。如果体内本就有热，或是脾胃虚弱、气机升降出入功能失常，阳气瘀阻在上焦出现热证，这样的朋友往往会出现肺经伏热的症状，比如口唇干燥、鼻干、流鼻血、流黄涕等，但同时也有虚寒的表现。

如果上焦郁热不清，鼻炎鼻窦炎就容易反复发作，这就需要我们在急性期时遵医嘱用药、用足疗程来控制症状。除了内服用药外，使用洗鼻、熏蒸、喷鼻等外治法同样也可以帮助清理鼻腔中的鼻涕、致病原，清理上焦郁热，改善鼻黏膜炎性状态。

在鼻炎、鼻窦炎的症状得到控制后，再进行滋阴润燥、健脾生津的日常调理。

雪梨百合羹

功效：滋阴润燥，清热生津。

材料：雪梨1个、干百合10克、冰糖少许。

做法：雪梨切块去核，所有材料加水，炖煮30分钟~1小时，加入冰糖调味，温服。

适宜：适用于肺燥、肺热引起的鼻干咽干口干、鼻涕粘稠等表现。

儿童用法：3~6岁份量应减半，2~3岁份量应减为三分之一，2岁以下不宜用。蚕豆病可用。

大雪时节，调护原则是“固正气、避寒邪”。只要我们及时对症调理，一般鼻炎的发作都是可以控制住的。但如果症状调理后没有改善，甚至反复加重，就要及时就医，以免延误病情。

初审 | 张靓雯

审核 | 王军飞